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2015-12-18 | 发布者:admin | 热度: | 评论:0
导读:   宝宝是家庭和谐的纽带,是父母的心肝宝贝,宝宝的健康也是家人关注的问题,而春天又是宝宝们快速发育的黄金时期,那么春天宝宝吃什么好呢?   春天宝宝吃什么好?第...

  宝宝是家庭和谐的纽带,是父母的心肝宝贝,宝宝的健康也是家人关注的问题,而春天又是宝宝们快速发育的黄金时期,那么春天宝宝吃什么好呢?

  春天宝宝吃什么好?第一,富含钙质的食物。

  生机盎然的春天,是儿童生长发育最快的季节。孩子生长加速,身体对钙营养的需求自然相应增加,家长应及时为宝宝补充钙质,补充钙质能够保证宝宝快速的成长。除了奶类,日常还有许多食物可供钙源补充,如豆制品类的黄豆、蚕豆、豆腐、豆腐干等;海产品类的鲫鱼、鲤鱼、海带、紫菜、蛤蜊、田螺等;蔬菜类的芹菜、油菜、黑木耳、蘑菇等;水果与干果类的柠檬、枇杷、苹果、杏仁、山楂、葡萄干等。

  春天宝宝吃什么好?第二,含“不饱和脂肪酸”的食物。

  由于春季儿童生长加速,脑发育处于高峰期,所以需及时补充“不饱和脂肪酸”。 不饱和脂肪酸是人体大脑和神经发育的重要营养成份,摄入不足将影响人的记忆力和思维能力,影响婴幼儿的智力发育。要获取足够的不饱和脂肪酸,家长可以在给宝宝做菜时尽量采用植物油,并可多吃一些富含植物性脂肪的饮食,如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥等,或者吃些富含植物脂肪的小食品,如花生米、核桃仁、松子、葵花子等。深海鱼类也是很好的选择。

  春天宝宝吃什么好?第三,食用维生素A和富含维生素的食物

  春季儿童体内缺乏维生素A是患呼吸道感染疾病的一大诱因。为了防止宝宝在春天中患上疾病,可多给宝宝吃富含维生素的食物,维生素可以增强免疫力,让宝宝更健康。富含维生素A的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、动物肝、蛋黄等。小白菜、油菜、柿子椒、西红柿等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果,富含维生素C,具有抗病毒作用,也有增强免疫力的作用;富含维生素E的食物对宝宝也很有益,可以增强身体的抗病能力,增强免疫力,如芝麻、青色卷心菜、菜花等。

  春天宝宝吃什么好呢?除以上提到的之外,家长还应该注意宝宝脂肪的摄取,多喝水避免宝宝上火,吃饭时以清淡的食物为主,多吃水果蔬菜等等。希望每个宝宝都能够健康茁壮成长。

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